现代人压力的四个种类
●预期压力
预期压力是对未来忧虑所引起的。有没有试过这样的经历，例如：
未来我的职位还能不能保住？
我还有银行贷款要还，万一失去工作能力怎么办？
诸如这些对未来不确定的忧虑而产生的压力，都叫预期压力。
●情境压力
情境压力是现在的压力，是一种立即的威胁、挑战，需要马上加以留意。例如，很多人平常能够侃侃而谈，可是一站到台上，在无数目光注视下，无数荧光灯的照射下，就会感到有一种莫名压力，这是一种对现实的反应，这是由于情景环境而导致的压力。这种压力要克服、改变不大容易，你所能做的就是调节这种反应的幅度。与其说情境压力是一种反应，不如说它是一种反射。
●慢性压力
慢性压力源自一些无法控制、只能忍耐和接受的经验，或者是平常可能感觉不到的一些细微事件沉积下来的。例如，有的人从工作开始一直忍耐，直到退休还在心里有一种非常大的压力，怕犯错。这种压力每个人表现不一样，但是在职场时间越长，这种慢性压力就会越来越深。
●残留压力
残留压力是过去的压力，表现为不能或不愿将过去的伤痛或不好的记忆抹去。每个人在职场中不可能一帆风顺，有的人很难把失败的阴影抹去，这种难以抹去的阴影称为残留压力，这种压力会在特定的场合爆发。例如，有的人可能在发布会上将一句台词念错了，会后，他认为自己已经忘掉了这件事，可是在特定场景下，潜意识又会马上爆发出来，他会莫名其妙地发怵，结果将会念的台词念错。
压力可能引起的疾病
专家分析，精神压力过大往往导致各种疾病，例如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。
很少疾病只由一种原因引起。可以下这样结论：所有失调都是因压力而起。
●溃疡是一种与压力有关的众所周知的失调症；
●心脏病是臭名昭著的与压力有关的失调症；
●消化性失调如结肠炎、结肠痉挛、胃炎、习惯性腹泻和便秘对压力的程度都非常敏感……
与压力有关的疾病还可以列出很多。这个简短概括得出一个很有力的结论：人类的身体、你的身体，当被迫保持很长一段时间的高度紧张状态，而不加缓解时，就可能确确实实地伤害自己。
紧张引起的失调长久以来已经替代了流行性传染性疾病，而成为许多国家的主要医疗问题。最近几年，美国、西欧和日本有４种失调症已经变得非常突出，被称为文明的苦恼，这就是：心血管失调、癌症、关节炎和呼吸系统疾病（包括支气管炎和肺气肿）。